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佐久間涼子の自主開催のヨガクラスは、月2回のヨガを提案しています。

生活する我々の息遣いをリアルに整えるヨガを実現していきたい。

ハタヨガを通じて確かな体の変化と瑞々しい心を感じてほしい。

このコンセプトをもとに生活リズムに寄り添い、気持ちよく、ヨガが負担にならず
無理のない範囲内で継続できる練習場所を提供出来ればと考えています。

月2回のご参加が難しい！しかし単発で参加はできるという方は、お気軽にお問い合わせください！
基本的には、月2回のご参加の方がご予約優先とさせていただきます。
しかし、クラスの状況に応じて集客に余裕がございましたらご案内させていただきます。
※単発参加のご費用は4500円となります。あらかじめご了承くださいませ

このヨガクラスは、予約制とさせて頂いておりますので、ご受講希望の方は下記のフォームをご利用ください。
またご質問やご感想なども同じフォームからご連絡可能ですのでお気軽にご連絡をいただけたらと思います。
注）平日と週末の併用は不可となりますので、あらかじめご了承下さいませ。

DETAILS｜詳細

日程：2024年

12月火曜日：3日・17日（10:00-12:00）
12月土曜日：14日・21日（9:00-11:00）


日程：2025年
1月火曜日：7日・21日(10:00-12:00）
1月土曜日：11日・25日(8:00-10:00）(10:30-12:30)

2月火曜日：4日・25日(10:00-12:00）
2月土曜日：1日・15日(8:00-10:00）(10:30-12:30)

3月火曜日：11日・25日(10:00-12:00）
3月土曜日：8日・22日(8:00-10:00）(10:30-12:30)

時間：
火曜日：10:00-12:00
土曜日：①8:00-10:00（増設）
　　　　②10:30-12:30（増設）

クラス内容：
①8:00-10:00 【朝のハタヨガ】
このクラスは、呼吸と自身で関節と筋肉の運動を意識しながつくるヴィンヤサを大切に動くのが最大のポイントです。
ヨガには、#好き #気持ち良い #伸びる などの上昇していく体と心の変化と同様に逆行する体と心の変化が存在します。

ハタヨガを通して、体が素直にしなやかに反応すること
心が円やかに受容することへの変化を感じ楽しんでもらえたら嬉しいです。

②10:30-12:30【柔軟に特化したハタヨガ （w/椅子）】
まず序盤はヨガマットでの基本的なハタヨガの動きで体を立ち上げていきます。
呼吸と体の動くタイミング（勘）が冴えてきたところで、椅子を利用して最大限各関節可動域を広げながら、ストレッチにて筋肉の柔軟力を高めていきます。
椅子を使うことで、普段とは違ったストレッチを味わってもらいたいです。
※最大9名(椅子の数に限りがあるため)

費用：8000円（平日と週末の併用不可）事前振込制
※単発参加のご費用は4500円となります。あらかじめご了承くださいませ

場所：神田（ご予約完了後、お知らせいたします）

持物：ヨガマット（レンタル有300yen）・タオル・動きやすい服装

備考：場所の詳細などは、お振込確認後にお知らせいたします

予約：下記のフォームからお願いいたします