パンチャカルマ中のヨガクラスを担当しているRajeev。
彼の人柄とヨガクラスのレベルに惚れ込んだ。
難しいことはせず シンプルさのなかに細やかなvinyasaを加えリードする彼の声や雰囲気・知識に感銘。
早朝のAsanaは太陽と共に！的な的確なヨガを。
Evening classでは主にPranayamaとMeditationをする。
知らなかったPranayamaのやり方や効果を更に教えてもらい毎日充実。
そしてリクエストをした。
AdvancedなAsana,Pranayama,Meditationを受けてみたいと。
そしたらyes!と。
Yes!
この言葉だけでも必要なメッセージ。
Breakfast
・Hppan (Rice pancake)
・Vegetable stew
・Chai
Lunch
・Tomato & Ash Gourd Soup
・Ash Gourd Dal Curry
・Red Spinach Thoran
・Pumpkin Erissery
・Broken Wheat Payasam (sweet)
Dinner
・Veg Talumein Soup
・Chapati
・Dal Palak
・Veg Methi Malai
・Veg Spring Rolls
・Beetroot Halwa (sweet)
毎朝yogaをする。
屋上から見える川や聞こえてくる小鳥のさえずり
風邪の音 ヤシの木の揺れる音 虫の音 牛の鳴き声 人が活動する音など
耳を澄ませば色んな音が聞こえてくるなかヨガをしてます。
先生のモノ静けさがとても好き。
夕方はPranayamaとMeditationをしてエネルギーコントロール。
ここの施設は様々な国の人が行き来してるので World Wideでヨガをしている感じです。
Breakfast
聞きこぼし＆記入なし
Lunch
・Beetroot Pacachadai
・Yam Chettinad Curry
・Van Payar Dry
・Veg Taro Nest
・Sambar
・Sweet Corn Veg Sorp
・Pineapple
・Chapaty
・Chai
Dinner
まさかのメイン写真の撮り忘れ（笑）
あまりにお腹が空き過ぎて撮ったつもりが反映されてかった☄(ↀДↀ)☄
・Gulab Jam(sweet)
・Veg Clear Soup
・Dal Fry
・Veg Pulao
・Kadai Veg
・Aloogobi Dry
・Fruit
・Chai
Chakrasana
I like this asana!
