ぐっすり睡眠から目覚まし時計に起こされた本日。
体調最高で始まりました。
浮腫みもなく幸せの朝です。
そして昨日から書こうか迷っていたのですが、やはり記録なので…
著しくこの断食をしている時って、尿量が激減して尿の色がとんでもなく濃ゆい色なのです。
朝イチのトイレは一番びっくりします！

＜断食3日目＞
1回目：酵素風呂＆吸い玉
今朝の酵素浴はびっくりするくらい適温でした、朝なのに！
それでも汗はダラダラでした。
吸い玉は、ちょっと筋肉痛のようなヒリヒリ感的な痛みが首回りにありますが、あまり気にせずに相変わらずに吸い付いて頂いております！

体調：良い
便意：なし
食欲：全く感じない
眠気：なし
体重：−0.6kg

2回目：酵素風呂＆吸い玉
ベットの上でダラダラしていました。
体の変化は全くありませんが、体重は減っているので体が軽くて頭が冴えている感覚。
冴え渡っているのに、PC作業や携帯を触りたくないな〜っという気分でした。
なので、ベットでダラダラが幸せでなりません。
あ！
気づいたのは、花粉症状が一気になくなった感じです。
昨日まで、酵素浴中に目が痒くなっていたのですが、今回全然ないです。
吸い玉は、肩こり首こりが少し緩和して来た感じです。
触られた感じ。

体調：良い
便意：なし
食欲：少し食べたいなぁ的な気持ちに
眠気：なし
体重：−0.5kg

3回目：酵素風呂＆吸い玉
間違いなく体調が良い！ここ最近で１番良い感じといっても過言ではないくらい体調が良いです！
前回、前々回とはまるで違う断食症状。面白いです！
そして、何よりも本日またもや便意あり！すごい！
体のカスが排出されていることを実感すればするほど上がります！
酵素浴は本日で一番熱く（笑）火傷しちゃう〜っと叫びそうになりました。
速攻手足を出して、ダラダラ！
吸い玉は、上の写真の通りです。
8回を終えてヒドイです！

体調：良い
便意：あり
食欲：少し食べたいなぁ的な気持ちに
眠気：なし
体重：−0.3kg

おはようございます。
昨日はあまりの眠さに9時半就寝。
しかし、まさかの多夢で何度も起きた記憶があります（すぐまた寝れるのですが（笑））

今朝は、6時くらいに自然と起床して、ちょこっとヨガ。
まだ体力はあります！
クタクタではありません。
お腹も一向に空く気配なし。
美味しく朝イチの梅醤番茶をいただきました。

＜断食2日目＞

1回目：酵素風呂＆吸い玉
朝イチの酵素浴は、とても高温！
且つ、新しいオカクズでまだ温度が安定していないとおっしゃっていました！
やはり生き物を扱うのは難しいのですね！
こうして、毎日発酵と向き合って温度管理をしているスタッフの皆様、ただただ感謝です。
酵素浴も5分で汗ダラダラかき、我慢ならず手と腕を出しました！そしてそれからまた5分後、足も脱出し、その後ダラダラ15分くらい入っていました。
吸い玉は、肩首回りの色が昨日の吸い玉によって色濃くなり、その上に上書きしていくように吸い付いてくれていました。
昨日は督脈を意識して乗っけてくれていた感じでしたが、本日は膀胱経ラインからせめてくれていたように思います（マニアックでごめんないさい）
この2日間で、胃脾の不調が明らかだったことがわかります。
飽食し続け、消化のことなど考えていなかった体が、悲鳴をあげて、浮腫んでいたことにも気づかない状態に反省を隠せません。とりあえず、本日始まったばかり…
頑張ろう！

体調：良い
便意：なし
食欲：全く感じない
眠気：ちょこっとスッキリ
体重：−0.4kg

2回目：酵素風呂＆吸い玉
ちょこっと1回目の酵素風呂＆吸い玉から変化。
あまり眠くならなくなり、少し頭痛がありました。でも目立たない感じだったので気にせず…
しかし気づいたらお昼寝していて、起きたら頭もスッキリ！
酵素浴は朝ほど熱くはないのですが、10分も経たないうちに手が出ました。そして数分後、足出ました。
そっからダラダラするのが好きです。
吸い玉は、びっくりするくらい小腸経、大腸経と見事に瘀血！
真っ青になってます（笑）
たまの頭痛もここから来ていたのだと確信。

体調：良い
便意：なし
食欲：全く感じない
眠気：スッキリ
体重：−0.3kg

3回目：酵素風呂＆吸い玉
外出はあまりしする気も出ず、お部屋でダラダラとしています。
完全に森田療法中的な。
やる気が起きるまで何もしない感じです（笑）
極力、TV、本、携帯もあまり開かずストレッチしてみたり、寝てみたり…
こんなグータラ生活中なのです。
本日最後の酵素風呂＆吸い玉は、ちょこっと意識を変えてみました。
頭痛の原因が水分不足かもしれないと思い、しっかり三年番茶を頂いてから酵素浴へ
内臓が温まっているおかげで、汗がすごかった！
25分くらいダラダラ入ってdone!
吸い玉も少し首回りが陰圧で瘀血部分がヒリヒリしていたのですが、緩和して来た模様。

体調：良い
便意：なし
食欲：全く感じない
眠気：スッキリ
体重：−0.4kg

驚くほど、浮腫みがなくなって体重が減りました。
だいぶ胃脾の低下で浮腫みやすい体になっていました。
浮腫みがなくなるだけで、眠気が緩和して頭もスッキリする。
流れるべきものが、流れる幸せを実感中です！

本日より4泊5日で断食道場にやってきました。
目的は3年間の不摂生の解消であります。
学生生活時は、食生活に意識して生活ができず、食べたいものを食べて、飲みたいものを飲んで、飽食状態でした。
なんとかヨガをしたりして身体を維持していましたが、やはり食生活の重要性に気づいてしまった今日です（笑）

この断食道場は、以前もこさせていただいていて馴染みある場所なので田舎に帰ってきた気分です。

この断食道場は、ただ食事を抜くだけではなくて

酵素ジュース
酵素風呂
吸い玉

この御三家で体内の腸内環境の改善を目的に行う断食なのです。

私は、1日3回の酵素風呂と吸い玉のコースに入っているので体力勝負です！
前回は2015年の新年に断食をしていたのですが、なんせ後半、体力消耗が酷くて辛くて辛くて大変だった記憶が鮮明です。
もしよければ、その時の記録を読んでいただけたら嬉しいです（ちゃっかり的な(´∀｀*)）

そんな経験があるので、今回の断食もちょこっと不安がよぎるのですが、楽しんでいけたらと思います。
そしてこれをキッカケにブログ更新していきます！！！

＜断食初日＞
1回目：酵素風呂＆吸い玉
酵素風呂は相変わらず気持ちよく、身体の芯から温まる感覚、25分の入浴done!
吸い玉は肩周りの瘀血がひどい！肩周りと首回りがドスい赤紫色に色づきました。

2回目：酵素風呂＆吸い玉
1回目の酵素風呂＆吸い玉と酵素ジュースを入れて、早速排毒が始まった感じです。
眠くて眠くて2回目の酵素風呂＆吸い玉まで、ずっと寝ていました。
酵素風呂の時もウトウトは止まらず…
しかし浮腫みが少し緩和した感じで、体が少しラクに軽くなった感じです。
吸い玉は、やはり肩周りが良い色に色づいております。

体調：普通
便意：あり
体重：−１kg
食欲：全く感じない
眠気：マックス