今朝は数日前の朝に比べたら浮腫みは多少少なかったように思う。
今日から朝ヨガ（Heart yoga week）が始まったので、充実な朝の過ごし方でした。
朝ヨガ前に、変わらず梅醤番茶を飲んで出かけた。
朝ヨガからもう一つDiwaliと言う、クラスも控えていたので、酵素ジュースをポットに入れて持参。
ヨガ中は一切お腹は空かない。
でも仕事が終わり帰宅するにあたって、お腹がグーグー空いてきた（笑）
やはり人は、食べれるんだ！
と、思うとお腹が空くものなのですね( ；´Д｀)
今日から1日2食食べれるようになりました。
帰宅したら、まさかのゴーヤチャンプルが用意されていて…
酵素玄米とチャンプルをいただきました。
美味しかった♡
そしてスターバックスに行った。
もう、コーヒーが飲みたくて仕方なかった。
でも、グッと堪えてお茶にしました…でも、横目でコーヒー飲んでる人をチラチラみました。目の前でコーヒー飲んでいる人を見つめました。
帰宅して夕飯。
腹ペコちゃんだったので、具沢山お味噌汁を作り、高野豆腐を作りHappy Dinner。
やはり2食食べると、お腹がいっぱいです。
でも、幸せです♡
＜補食6日目の備忘録＞
・今日から1日2食
・やはり食べると一気に疲れて体力消耗
・お昼寝1時間
・コーヒーを堪えて、ラベンダーティーをひとくち
・料理をしたけど薄口になってしまう
・ご飯は幸せ
・排便なし（今度は便秘気味）
・体力回復
・体重の重要さを知った
本日ヨガジェネレーション・オハナスマイル主催でお、正月恒例のヨガイベント『Diwali』にてマイクラス『お正月太り解消ヨガ～心と身体が軽くなるヴィンヤサ・フロー～』を開催してきました。
昨年にヨガジェネレーション・オハナスマイルスタッフの方とこのイベントの内容やタイトルの事を話し合っていたのですが…
ふざけ半分でこのタイトルを付けたわけではないですよ（笑）
いい意味で、ヨガの敷居を下げたくて…
いい意味で、真っ先に何をするのか、どんなクラスをするのか分かるようにしたくて…
このタイトルで、本気のvinyasa flowをしてきました！
みんなの本気でヨガに取り組む姿であったり、大粒の汗を流してAsanaしてる姿にドキドキしちゃいました。
も〜、みんなの楽しそうな姿もヘトヘトな姿も大好きなんです！
ドS発揮したった〜！（笑）
女性だけのクラスだったので、しなやかな動きを意識して…
みんなでこういうポーズも取ってみました。
全開に股関節開いて、肩関節ストレッチする感じのポーズ。
めっちゃ気持ち良いんです。
私も自主練で良くやっちょりまっせ！
多くの参加者の方も足がヒュ〜んと上がっていて、Asanaを取っているご本人の気持ち良さも理解できるし、見ている方もめっちゃくちゃ気持ち良いのです。
こうして和やかな雰囲気で今年のDiwali一発目を迎えられて本当に良かったです。
こんなにも素敵が笑顔が溢れちゃう、今日のワークショップに感謝します。
参加してくださった皆様、ありがとうございました。
May your stay in my site this time be fruitful.