今日から普段の日常が始まった！
やっぱり生活をするって力を使うのだと実感した。

今朝の目覚めも快調で、気持ち良く起きれた。
でも、年末年始含め断食中は永遠に冬眠状態で、ずっと寝ていたし、目覚まし時計に起こされることのない生活だったから、目覚まし時計にコントロールされて起きるのは辛かったな。
う〜ん、来週から心配やな。

それはともかく…
変わらず朝ごはんは、梅醤番茶。
この梅醤番茶が美味しくて、身体の隅々まで温まる感覚が大好き。

外出時は必ず三年番茶をポットに入れて持ち歩き、飲みたいときに温かい飲み物が飲めるのは嬉しいな。
三年番茶には、ちょこっとお塩をつまんで入れておいてます。
身体を引き締めるためにも。たくさん入れるとメチャクチャ不味いからほんの一つまみ♡

やはり外出すると、街から色んな誘惑の美味しそうな香りがするから、食欲は湧いてくる。
でも、自宅に帰って補食を食べるとなると、あまり食べる気がしなくなる、と言うよりも食べると身体が疲れるのがシンドくて仕方ないのかも。
それでも、昨日の残した半分の玄米オニギリと素のお味噌汁を作って頂いた。
昨日よりは食欲も出てきて、美味しく食べれた。

そして、お仕事から帰って来たらお腹がすいて、素のお味噌汁を作って食べた。
酵素ジュースでも良かったのだけど、外から帰ってきて寒かったから温かいものが飲みたくて、考えた末にお味噌汁。
やっぱり昆布出汁のお味噌汁が美味すぎてたまらない（笑）

こうやって食欲が元に戻ることで、一気に量や数を増やさないように心がけなければならない。
これが補食の難しさだと実感する。

今月いっぱいは、間食もコーヒーも一休みにしてあげようと決意を固めたよ！

昨日から補食が始まった。
昨日はお粥さんを3口しか食べられなかった！と言うレポートをあげましたが、本日よりいよいよ自宅での補食が開始となりドキドキしていました。

今日の補食も1日1食のみ！
朝は、梅醤番茶をいただきホッとする。
昼は、用事を済ませて15時くらいに、道場から頂いた美味しい玄米のオニギリと素味噌汁を作り、食べたのですが、またもやオニギリが完食できず断念、保温機へ戻した。

お腹は空くものの、食べると身体がやたら疲れる。
汁っけでお腹がいっぱいになる。

酵素ジュースはちょこっと続けている。
三年番茶も続けている。

友達と銭湯に行き、吸玉のことをまんまと忘れていて、素晴らしい度胸で銭湯入り。
とても刺激的な視線を感じながらも、何も気にせず入浴Done!
やはり血行を良くすると、吸玉の後も薄くなったように思うな♡

体重はちょこっと1㎏くらい戻っていた。あたりまえだ。
酵素風呂をしないと汗をかかないから、体力も徐々に回復。
やはり、体重は適正にあったほうが良いと強く思う。
そして、今日の一番のサプライズは本日も朝方にお腹の異変に気付きモゾモゾしていたら、トイレに立て籠もり！
全然食べていないのに、スムーズに腸が動いていることはとても嬉しいことだ！

今日でいよいよ断食最終日。
実は今日の夜、新年初めのヨガクラスがあるので、目覚めた瞬間から断食どころではなく、きにちんとヨガができるか本気で心配で仕方なかった。階段フラフラ、座っててもクタクタ、人の話もまともに聴けなかった数日だけに…仕事…できるのか…ただただ不安で…

朝1回目の酵素風呂と吸玉を終えて、実はびっくりしたことが起こった。
酵素風呂中、お腹が少し変な感じがして痛いわけでもないけど、なんか催してる感じ…
なんとなく酵素風呂に入ってることが集中できなくなって、15分余りで出た。やはり変わりなくフラフラ感は倍増で、吸玉室へ。
吸玉中もうつ伏せになってるから、お腹に違和感。
なんとなくリラックスできない。
それでも、とりあえず、やりきる。

終わってフラフラの中、四つん這いになって階段を這い上がり、カラっからの喉を潤すべく酵素ジュースを飲みに部屋へ戻り、酵素ジュースを飲んだ瞬間、トイレの中で引き篭もり状態。
5日目にして排便！
何も食べてないのに、催したことに驚いた。
汚い話だけど、書いておきたいから書きますが…
量は然程でないものの、一気に身体が楽になったの。

本当にビックリするくらい楽になって！
そしたら、体力もなんとなくシンドイのは変わらないけど、変なくたびれ感が抜けた感じがしたのです。
不思議な体感だったな。

そして、2回目の酵素風呂と吸玉は仕事のこともあったので、お断りさせてもらって…(残念)
補食に入りました。
上の画像がその捕食内容です。

　
しかし、残念ながらお粥さんは3口しか食べれず、沢庵と梅干しは完食。
まったく食欲がなくてトホホ。
美味しいのだけど、身体が受け付けず…もったいない。
でも、無理しなくて良いです！と言ってもらえて本当に嬉しかったの。

その後、帰宅の準備してフラフラの状態でバスに乗り東京に戻ってきた。
面白いことに東京に着いた瞬間、マインドが切り替わったのか、元気が出てきたの。
不思議だな〜って。

ヨガクラスも声は張れないものの、気持ち良く参加してくださった方々と年初めのヨガを迎えることができて本当に有難い気持ちでいっぱいになりました。

2014年の下半期の大掃除として年始に断食に行ってみて…
これ大正解！
グダグダな寝正月ではなく、いいスタートが切れた感じがたまらなく良い！

一緒に参加してくれたお友達に大感謝です。
また快く行ってらっしゃい！とお正月にも関わらず、送り出してくれた家族にも感謝。
そして、このレポートがたくさんの方々に読んでもらえたことにも感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました。

また行く！

＜最終日の症状と備忘録＞
・昨夜、頭痛と肩凝りに突然見舞われる
・失神しながら寝ていた（笑）
・朝起きたら、顔がコケていた（笑）相当グッタリした模様
・オシッコは相変わらず黒酢
・酵素風呂15分限界、いや10分限界
・排便あり！
・また舌の苔が現れた
・補食3口しかたべられず、残念すぎる。
・東京に着いたらお腹が減る
・しかし食欲はなし
・無事にヨガはじめが迎えられた！
・酵素ジュースは欠かせない！
・4泊5日で体重4.8㎏減
・これから補食期間がとっても不安

頑張ろう！

本日の朝。
今までにないくらい絶不調な目覚めとなる。

昨夜の口渇で、酵素ジュースをどれくらい飲んだろ？
20ccの酵素ジュースを3倍に薄めて私は飲んでいるのだけど、それを5〜6杯は飲んだ気がする。
それでも足りなくて、三年番茶のポットが用意されているのだけど（こちらもいつでも飲んでOK!、断食中は“水”単品で飲むことはNOとされてている）、三年番茶も2杯くらいは飲んだ。

結果、目覚めたら浮腫んではいないのだけど、眼瞼がとっても重く目覚めも最悪。
先生に相談してみたら、良い感じ良い感じ！と…
好転反応も一過性のものだから、昨日喉が渇いても、今日は違う。
それが好転反応のオモロイところらしいです。

実は勉強すると本当に深いのだけど、体の構造上、断食4日目からいよいよ本格的に飢餓状態が始まって、自然治癒が始まるらしい。
だから、脂肪や不要物を壊して、生き延びようとする人体の不思議。
私も今まさにその状態を感じるのです。

でもこの酵素ジュースがあるから、お腹が空かない。
それ以上に、この酵素の威力が半端無い。前回使用しなかった特上酵素ジュースを使用しての断食なのですが、味も排毒ペースも全然違うこの特上酵素ジュース。甘くてめちゃくちゃ美味しいの♡

ボーッとしてるのだけど、やる気はとってもある。
酵素風呂入った後、勉強しよう！っと意気込むも…
1回目の酵素風呂と吸玉が終わるや否や撃沈。
立ってることもシンドくて、速攻寝た。

そして2回目の酵素風呂と吸玉。
汗かくことも辛くなってきた感じ。

こうやって酵素風呂の穴を掘ってくれて、その中に埋まるのです！

5分は熱くても、辛くても手足を出してはならない約束（笑）
もはや放心状態なんす。

いよいよ私も、あしたのジョーに出てくる、力石徹になった気分ですよ、マヂで（笑）
体重も一気に落ちて体力も一気になくなって、残るは気力だけ的な…

2回目以降も辛くて、座ってられない…
社会復帰できるか不安でしゃーない（笑）

そして3回目の酵素風呂と吸玉終了！
明日から、いよいよ補食が始まる。
実は今日から補食だったのですが、今日もガムバル！と言って1日断食に当てた。せっかくココまで頑張ってるから！そして食べないほうが体が楽チンだから…あまり消化がもともと強くないからスッカラカンの内臓が心地よくて仕方ない。

断食最中は楽チン！
1番大変なのは、食べれるのに食べない選択をすること、食べたいのに少量しか食べれないという選択をすること。
MOREマインドと戦わねばならない明日以降が、むしろ本番んなように思う。
とは、言うもののこういうのが好きだから、まっ、いっか！

＜4日目の症状と備忘録＞
・唾液がひどくネバネバ
・オシッコの色がもはや黒酢
・立ってられない、座ってられない
・ちょこっとクマが出てきた
・喉は昨日ほどではないけど、渇く
・頭は意外にも冴えてる、でも集中力がない
・オナラが止まった
・もはや寝たきり状態
・こんな状態でも食べたいものは牡蠣
・テレビが煩くなって音楽に切り替えた
・ヨガはまったくできない、ストレッチもできない
・ココまで体重落ちたのは初めて！
・独りぼっちは寂しい（笑）
・まだ断食続けたい欲求が増進
・口臭が気にならなくなってきた
・排便なし
・体重4日で4.4kg減

本日、朝から昨日に比べたらスッキリ！
怠さもボーッと感も少なく気持ち良く目が覚めれた！

朝一番の梅醤番茶が美味しくてたまらない

梅と生姜のペーストを醤油入れて混ぜる。
そして三年番茶でいただく。

ぐんぐん排毒されていて、身体が軽いのは当然なのだけど、感覚がめちゃくちゃ鋭くなってきた気がする。
まだまだ3日目なのに…21日間の断食をする人はどうなってしまうのだろう…いつかやりたくて仕方がない。

でも、やはり本日1回目の酵素風呂と吸玉で一気にHPがダウン。
力が抜けてしまって、午前中のやりたかったことを中止して、二度寝に。

優しく起こされ、2回目の酵素風呂と吸玉へ。
酵素風呂はあっつくて10分も保たなかったけど、ダラダラと20分入り、吸玉は痛みがなくなり吸いつかれる事が気持ち良くなっていたことにビックリした。

そして身体に異変というか、変化が。
めちゃくちゃ喉が渇いて仕方ない。
も〜すごい喉乾いていて…

例えるならば、日本酒飲みすぎた翌日ずっと喉乾いて、喉が焼けそうな感じ（笑）
酵素ジュースを飲んでいても、追いつかない感じ。
酵素風呂で汗もかいてるから尚、加速して喉が渇いて仕方ない。
酵素ジュースは何杯飲んでも大丈夫なのだけど、喉が乾くだけでお腹はぽちゃぽちゃになる。
色々とすごいことがいっぱい、排毒中の証らしい。

3回目の酵素風呂と吸玉。
安定してHPダウン。

＜3日目の症状と備忘録＞
・昨日と同様体力がぐんぐん不足
・しかし携帯が重く感じなくなった♡
・オナラに増してゲップも出る
・排便なし
・口臭は相変わらず気になる
・お腹が良くなるようになった
・少しお腹が減るけど食べたいと思わない
・食べログを見ても全然そそられない！
・永遠に寝てられる
・体重3日で3.8㎏減
・猛烈に喉が乾く
・唾液もよく出る
・お昼寝驚愕の6時間
・ちょこっと吹き出物出現