今朝は数日前の朝に比べたら浮腫みは多少少なかったように思う。
今日から朝ヨガ（Heart yoga week）が始まったので、充実な朝の過ごし方でした。

朝ヨガ前に、変わらず梅醤番茶を飲んで出かけた。

朝ヨガからもう一つDiwaliと言う、クラスも控えていたので、酵素ジュースをポットに入れて持参。

ヨガ中は一切お腹は空かない。
でも仕事が終わり帰宅するにあたって、お腹がグーグー空いてきた（笑）
やはり人は、食べれるんだ！
と、思うとお腹が空くものなのですね( ；´Д｀)

今日から1日2食食べれるようになりました。

帰宅したら、まさかのゴーヤチャンプルが用意されていて…
酵素玄米とチャンプルをいただきました。
美味しかった♡

そしてスターバックスに行った。
もう、コーヒーが飲みたくて仕方なかった。
でも、グッと堪えてお茶にしました…でも、横目でコーヒー飲んでる人をチラチラみました。目の前でコーヒー飲んでいる人を見つめました。

帰宅して夕飯。
腹ペコちゃんだったので、具沢山お味噌汁を作り、高野豆腐を作りHappy Dinner。

やはり2食食べると、お腹がいっぱいです。
でも、幸せです♡

＜補食6日目の備忘録＞
・今日から1日2食
・やはり食べると一気に疲れて体力消耗
・お昼寝1時間
・コーヒーを堪えて、ラベンダーティーをひとくち
・料理をしたけど薄口になってしまう
・ご飯は幸せ
・排便なし（今度は便秘気味）
・体力回復
・体重の重要さを知った

今日も朝起きたら浮腫んでいた。
しかも顔だけ(´･_･`)
しかも時間が経っても一向に引かない。

実は、断食から4日あけて異変がまだある、前回の断食後もだったのだけど、生理周期でもないのに、少々の出血がある。前回は、完全に日程不順の生理になった。

排毒が、ここまで影響あるのか！と、たまげた程でしが、今回もなのかな？
なぜなら体重もいきなり増えたし、この浮腫み方も異常だなと…こうして、体内実験をして色んな発見やパターンを見つけるのが面白くてしゃーない。

とりあえず、経過観察をしようと決意。

食欲はモリモリ湧いてきた。
朝は変わらず梅醤番茶を。
午前中2コマのクラスの時はお腹は、空かず一安心。
自宅に一旦帰宅し、お昼ゴハンは今日から具入りのお味噌汁を♡
やっぱり具沢山のお味噌汁はサイコー！

今日も安納芋を蒸して食べた。

そして、またまた銭湯に行ってカラダを温め帰宅したら、お味噌汁をまた頂きました。

体重が増えても、不摂生してないけらお肌の調子が最高に良い！
これが物凄い嬉しい。

明日からいよいよ1日2食生活。
無理しないようにしよ〜っと。

＜補食5日目の備忘録＞
・顔だけ浮腫んでしゃーない(´･_･`)
・排便なし
・不正出血あり
・体重が増える
・お腹が、すく
・具沢山のお味噌汁と玄米おにぎり
・夕飯にお味噌汁
・集中力が凄まじい
・安納芋を食べる
・吸い玉跡がだいぶ薄い！
・メチャクチャ身体が冷たい

目を覚まして一番に驚く。
それは、浮腫んでいること。

食事だって1日1食で、玄米オニギリと素のお味噌汁のみなのに…
浮腫んでいると言っても、気持ち悪い浮腫み方では無く、なんとなく目が腫れぼったい。でも身体は楽チン的な浮腫み方です。

やはり素のお味噌汁1日2杯は多いのかな〜っと考察しながらも…
今日1日が始まった。

朝ごはんは、変わらず梅醤番茶を。
今日はちょこっと頂いた無添加の自家製生姜を擦り下ろして入れてみた、やはり粋の良い生姜はほんのり香って辛くない！
梅醤番茶の陽性を生姜の陰性をちょこっと借りて中庸に♡

学校には三年番茶をポットで持参。
特にお腹も空くことなく快適な午前中。

余裕をぶっこいて帰宅した瞬間、お腹がすいてお昼ご飯に。
本日も1日1食なのですが、今日から玄米に具入りのお味噌汁とキンピラか野菜炒めを食べてOKメニュー。
しかし、なんとなくオニギリと素のお味噌汁だけで大丈夫そうだったから、そのままGOしてみた。
そしたら、一気にお腹がさらに減って…安納芋が我が家にあったので蒸して食べてみた。
甘い安納芋は陰性だから、お塩をかけて食べた。メチャクチャ美味しくて調子に乗って2本食べた。
そしたら、身体が一気にだるくなったり、ゲップが激しく出たりと異変。
困り果て、まさかの昼寝。体力が一気に失われた感じ…安納芋力凄まじい！

その後、仕事に出かけたけど体温が上がらなくビックリした。
そんな、補食4日目をすごしていました。

＜補食4日目の備忘録＞
・玄米オニギリ
・素のお味噌汁　2杯
・酵素ジュース
・三年番茶
・排便なし
・尿が正常色だけど、ちょこっと濃いかな
・安納芋を食べてみた
・ビックリするくらい安納芋食べて疲れた
・身体が冷えて仕方ない
・体重が戻ってきて体力回復
・浮腫む（酵素風呂入ってないからかな）